Soms denk ik terug aan mijn eigen kindertijd en realiseer me weer hoe veel daar al begon. De eerste zeven jaar van je leven zijn eigenlijk als een soort onzichtbare software-installatie voor je brein. Alles wat je ziet, hoort en voelt wordt opgeslagen als waarheid.
Misschien herken je het: je voelt je soms onzeker, stressvolle momenten lijken groter dan ze zijn of je merkt dat je snel voor jezelf oordeelt. Dat is geen toeval of falen, dat zijn gewoon patronen die je brein vroeg heeft geleerd.
Een kijkje in je jonge brein
Als kind ben je een soort spons. Je leert van alles wat om je heen gebeurt:
-
Hoe je omgaat met emoties: zag je mensen lachen bij spanning, of juist gefrustreerd reageren?
-
Wat normaal is: complimentjes, kritiek, kleine opmerkingen, alles telt mee.
-
Hoe je keuzes maakt: hoe vrijheid en verantwoordelijkheid werden ervaren, vormt nu je manier van beslissen.
Die dingen worden onbewust opgeslagen. En soms merk je dat je nog steeds op dezelfde manier reageert, zelfs als je nu volwassen bent en alles anders is.
Waarom dat juist ook kansen biedt
Het mooie is: je brein is flexibel. Patronen die in je jeugd zijn ontstaan, kun je opnieuw leren.
Je kunt nieuwe paden maken, zodat je minder stress ervaart, meer zelfvertrouwen krijgt en keuzes maakt die echt
bij jou passen. Hier zijn een paar manieren om dat te doen:
-
Opmerken: Merk op welke automatische reacties steeds terugkomen.
-
Reflecteren: Vraag jezelf af: Waarom reageer ik hier zo? Past dit bij mij?
-
Nieuwe ervaringen: Probeer situaties anders te benaderen, beloon jezelf voor kleine stappen.
-
Oefeningen voor brein en lichaam: Ademhaling, beweging of korte ontspanningsoefeningen helpen om oude stresspatronen te doorbreken.
-
Ondersteuning zoeken: Coaching of praktische tools helpen je om oude patronen te herkennen en nieuwe keuzes te maken.
Het begint bij jou
Die eerste zeven jaar hebben een fundament gelegd voor hoe je nu denkt, voelt en reageert.
Maar het goede nieuws is: je hoeft er niet aan vast te zitten.
Patronen die je als kind leerde, kun je herkennen, begrijpen en langzaam veranderen.
Het begint met kleine stapjes: bewust worden van wat er in je hoofd gebeurt, ervaren hoe je reageert en af en toe iets anders proberen. Als je hiermee aan de slag gaat, ga je merken dat oude patronen zachter worden, dat er meer rust en energie ontstaat en dat je keuzes maakt die beter bij jou passen.
Je brein is flexibel en veerkrachtig. Het kan nieuwe paden vormen, precies zoals jij dat wilt.
Het begint bij jou, bij het moment dat je besluit te ontdekken wat jij nodig hebt om sterker, rustiger en energieker
in het leven te staan.
